معلومات مفيدة

الشخير أثناء الحمل: ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟


الشخير شائع للغاية خلال أشهر الحمل ، حتى في النساء اللائي لم يتأثرن من قبل. ما الذي يسببها؟ كيفية الوقاية منه؟

الشخير هو أحد الشواغل الرئيسية للحوامل ، والذي يحدث غالبًا في الأثلوث الثاني من الحمل. في هذه الحالة ، تؤدي التغيرات الهرمونية إلى تضخم الأغشية المخاطية ، المصحوبة باحتقان الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، زيادة الوزن قد تزيد من الميل إلى الشخير.كل الأم الحامل الشخير الثالث لحسن الحظ بالنسبة لمعظم النساء - وشركائهن في الحمام المشترك - يعد الشخير أكثر من إزعاج ، لكن لا يضر إبلاغ طبيبنا بذلك. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الشخير أيضًا علامة على الإصابة بسكري الحمل أو توقف التنفس أثناء النوم. كلاهما مشاكل تزيد من خطر حدوث مضاعفات الحمل أو الولادة.

كيف تمنع الشخير أثناء الحمل؟

  • استخدم مرطبًا يمنع استنزاف الهواء في غرفة النوم. يمكن للهواء الجاف أن يزيد من تهيج الجهاز التنفسي.
  • من وجهة نظر الشخير ، من الأفضل النوم على موقعنا!
  • استخدم المزيد من الوسائد ، حاول النوم حتى يرفع رأسك قليلاً (يمكن أن يكون فعالًا أيضًا ضد آلام المعدة).
  • ابحث عن وزن جسمنا: الكثير من الكيلوغرامات الإضافية يزيد أيضًا من خطر الشخير!
  • يمكن أن يؤثر الكحول والنيكوتين على النوم ، لذلك فهي رغبة أخرى في الابتعاد عنهما أثناء الحمل.
(عبر) قد تكون مهتمًا أيضًا بـ:


فيديو: كيف أحمل بسرعة بعد الدورة الشهرية (ديسمبر 2021).