آخر

الغذاء العادي والحلوى

الغذاء العادي والحلوى


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ينمو معظم الأطفال وهم يعرفون أنه لا يمكنهم الحصول على الرغبة إلا عندما يتناولون الغداء. هل تساءلت يوما ما هي رسالتك؟

دقيق الشوفان مع الكرز البرقوق Fotу: Rбtkai Йva


بسيط جدا: "الغذاء العادي" سيء ضروريأن بطريقة ما يجب أن يهزم ، والحلوى ، والجليد هو مكافأة. مع هذه الطريقة ، يمكننا تطوير تغذية سيئة في سن مبكرة للغاية ، بدلاً من جعل الأطفال يأكلون طعامًا صحيًا ويحبونه. ومع ذلك ، فإن المبدأ ليس مشكلة: لا تعيش في سعرات حرارية صحية وصحية ، ولكن في الفيتامينات والمواد الغذائية المفيدة والأطعمة. كيف يمكن تطبيق هذا المبدأ حتى لا يتسبب في ضرر غير مقصود؟

1. مراجعة الحلوى ، مفهوم السكين!

يمكن أن يكون حلوًا ، لكن قم بإزالة الحلويات التي تحتوي على نسبة مضافة عالية من السكر أو غيرها من المكونات غير الصحية (مثل التلوين والتغذية والنكهات الاصطناعية والماء). ولن تفكر حتى في الحلوى مثل الحلويات أو سكر الصمغ أو "شوكولاتة الحليب" أو أي شيء آخر. مشاهد المنزل ، طبخ وجبات صحية حلوة دون طهي بدلا من ذلك. Pйldбul:
- أرز الأرز البني مع عصير الفاكهة النيئة بدلاً من المربى
- ميزليجولسك
- الفواكه المقلية مع القرفة واللبن الطبيعي
- سلطة فواكه خالية من السكر مع دقيق الشوفان والحبوب الكاملة المشوية والكاجو

2. لا تشمل الحلويات كل يوم والطهي بانتظام!

بمعنى ، لا تتطور عادة يصعب كسرها بعد ذلك ، أو بسبب الآثار الضارة التي لا يمكنك الشكوى منها إلا عاجلاً.

3. ليس جدول الحلوى ولكن الطبق الرئيسي!

لا يوجد شيء لوقفه! فقط فكر في الفطائر اللذيذة والصحية التي يمكنك صنعها من دقيق كامل الدسم ، محشو بالفواكه النيئة من القرفة والليمون ، أو ربما تمت تصفيتها. يالها من الفشار الطازج المصنوع من الفشار المجفف محلي الصنع والذي تم تخفيفه باللبن ، والتي تضعها فوق اللوز الخام:
- زلابية محشوة بنخالة الشوفان ، مغطاة بصلصة المشمش الخام
- دقيق الشوفان مع البرقوق
- براعم الزبيب الخام مع الفواكه المفرومة ناعما و di مفروم

4. ضجة في النكهات الحلوة والحلو والعصير!

اللحوم والجبن المشوية ، على سبيل المثال ، لذيذة للغاية مع توابل الفاكهة النيئة البسيطة ولكن توابل الفاكهة الحارة. على سبيل المثال ، المجموعات التالية رائعة: البطيخ ، النكتارين ، التفاح ، التوت ، الخيار ، الملابس: الليمون ، الثوم ، الفلفل الأبيض ، اليانسون ، القرفة ، أوراق النعناع الطازجة. ولكن يمكنك أيضًا تجربة فطائر دجاج التفاح.

5. جعل المفضلة التقليدية أكثر صحة.

بالتأكيد الأسرة لديها الحلويات المفضلة. فكر في الوصفة و استبدالها بمكون أكثر صحة. مثل كريم الشوكولاتة التقليدي ، بودنغ الشوكولاتة: أفوكادو ناضج ، موزان ، ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو الطبيعي ممزوجان معًا. ستندهش من كونها تشبه الحلوى والمذاق اللذيذ عندما تكون مليئة بالعناصر الغذائية القيمة (على عكس البودنج الفضفاض). يمكنك قراءة المزيد حول المبادئ هنا. إذا كنت ترغب في تغيير اجتماع عائلتك ، يمكنك العثور على مزيد من المعلومات هنا.مقالات ذات صلة:
- اخرج من سعر السكر!
- الكثير من السكر!
- لا تعتاد على تناول وجبة خفيفة!