آخر

أتساءل عما إذا كنت تأخذ الكثير من الفيتامينات؟


لا يوجد أي شك اليوم حول ما إذا كان من المفيد استخدام فيتامين (أ) لدعم الحمل وفترة التخطيط للطفل. ومع ذلك ، كثير من الناس في الاندفاع اليومي لا تفكر دائما في تناول حبوب منع الحمل.

الفيتامينات الحوامل مهمة جدا


ماذا لو تناولنا الكثير من الفيتامينات؟ هل حقا سيحصل البول "البول" ، أو يمكن أن يسبب مشاكل؟ في الموضوع د. انجيل الجيزة وقال كبير الأطباء من الأم nggygyab.

يمكن تحميل الفيتامينات؟

الجواب ببساطة: نعم. ولكن كما هو الحال في العديد من الحالات ، ليست هذه هي الطريقة المناسبة لذلك ، وتحتاج إلى معرفة المزيد حول هذه المواد ، فالفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية تحتاج الجسم إلى وظائفها بكميات صغيرة. لا تكفي دائمًا لإطعامهم ، لذلك يجب إطعامهم بالوجبات الغذائية. يمكننا تقسيم الفيتامينات إلى مجموعتين بناءً على ذوبانها. مجموعة واحدة هي الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، حيث يمكنك أن تجد ، على سبيل المثال ، C أو B complex ، أو حتى فيتامين P. جرعة زائدة ممكنة من الناحية النظرية ، ولكن فقط في حالات استثنائية للغاية يحدث ذلك بالفعل. مع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، إذا تخلصت من أن جسمك لا يستطيع فعله ، فإنه يفقده في البول. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون إنهم يشكلون المجموعة الثانية ونحن الآن مهتمون بها. لا يمتص الجسم الدهون بسهولة ، لذلك يمكن أن تتراكم هذه المواد بسهولة أكبر ويمكن أن تسبب لنا مشاكل. . ومع ذلك ، عندما يتراكم في الجسم ، يمكن أن يسبب مشاكل. فيتامين (أ) هو اسم مركب لستة مواد ، من بينها الريتينول الجرعة الزائدة من المرجح أن تنتج الصداع ، الرؤية المزدوجة ، تساقط الشعر ، الحكة ، اصفرار الجلد ، جفاف العين والأعراض الفموية. فيتامين د - على الأرجح أحد أفضل الفيتامينات المعروفة هرمون. من الضروري لنمو العظام بشكل صحي ، حتى يعمل الجهاز المناعي بشكل صحيح ، كما أنه يمنع التليف الخلوي في بعض أشكال السرطان ، فيتامين D وفيتامين D2 هما جزيءان. في وقت لاحق كوليكالسيفيرول الجرعة المفرطة غير ممكنة لأن الفائض يتم تحويله إلى مادة محايدة في الجسم ، وبالتالي فإن التعرض المفرط للشمس لا يسبب زيادة في حمل الفيتامينات. ومع ذلك ، فيتامين D2 مرتفع بشكل غير ضروري hyperkacemiat الذي يسبب الشفاه والحرقة والقيء وضعف العضلات. في هذه الحالة ، يزداد مستوى الكالسيوم في الدم ويدخل إلى العظام ويتراكم على الجدران ، وقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات نمو. فيتامين هـ - في هذه الحالة اسم 8 مركبات ، وهي التوكوفيرول. وهي تعمل على التخليق الخلوي ، وتعزيز المناعة ، ومساعدة تخليق الحمض النووي ، ومنع أو تحسين أمراض القلب ومرض باركنزون. تشمل أعراض الجرعة الزائدة الصداع وضعف العضلات والرؤية المزدوجة. في جرعة زائدة شديدة (وهذا هو آلاف المرات المبلغ المسموح به) ، يتم تقليل امتصاص فيتامين A و D و K. ، في حين يتم تصنيعها بواسطة البكتيريا الأخرى). فيتامين (أ) ضروري لتخثر الدم السليم. يمكن أن تسبب الجرعة المفرطة تلف الكبد ، ويمكن أن تؤدي إلى تلف الكبد والدماغ عند الأطفال الخدج ، ولكن هذا صحيح فقط مع فيتامين K3 الاصطناعي. وأشارت الدكتورة أنجيلا غيزا أيضًا إلى أنه لا ينبغي تناول الأدوية الدموية لأنها تمنع فعاليتها!

كم هذا؟

كم من كل فيتامين يمكنك تناوله كل يوم. هذا طلب جيد ، لكن لحسن الحظ لم يكن عليك نشره في الكتب المتخصصة أو الاتصال بالإنترنت. في صفحة Compendium ، يمكنك العثور على المدخول اليومي الموصى به من المكونات ، وفي هذه الحالة ، كمية المركب في هذه الكميات. من هنا يمكنك بسهولة معرفة كيفية تناول فيتامين.تحذير! في بعض الحالات ، مثل التوقع ، هناك زيادة في الطلب ، والتي تصل إلى ضعف ذلك ، لذلك تأكد من الاعتماد! تجدر الإشارة أيضًا إلى أنك تبحث عن اختلافات فيتامين طبيعية وعضوية من سلسلتين ، حيث أنها تمتص جرعة زائدة تصل إلى 80٪ أو أكثر صعوبة في تناولها.مقالات ذات صلة:
  • نؤمن بالفيتامينات الحوامل
  • تريد طفل؟ املأ تخزين الفيتامينات أولاً
  • التخلص من تناول الفيتامينات للحمل؟


فيديو: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين د (ديسمبر 2021).