معلومات مفيدة

أسرار 6 لنوم ليلة ناجحة


يعمل صديقي في نوبات ليلية مع أطفالنا الأكبر سنًا في عمر 19 شهرًا ، لذا فإن روتين المساء والنوم هما عملي. يبلغ طفلي الأكبر الآن 4 سنوات والطفلي هو 1 ، لقد تعلمت أن روتين المساء يجب أن يؤخذ على محمل الجد.

هل لديك روتين المساء


لقد قمت أيضًا بتنزيل تطبيق لهاتفي يذكرني بأن الوقت قد حان لبدء النوم في المساء. عندما أسمع رنين جرس الهاتف الخاص بي ، أعرف أنه نهاية اليوم - تتقاسم أمي على مدونتها أسرارها. النصائح الستة التالية يمكن أن تساعدك ، لأنها ساعدتني.

1. العثور على طريقة لك

هناك الكثير من الكتب والمقالات حول تخدير الأطفال. يجب أن تكون قد وجدت بالفعل طريقة تتناسب مع فلسفتك. عندما ولدت ابنتي ، لم أفهم كيف يمكن أن يتغير نمط نومها فجأة من يوم إلى آخر. Valahбnyszor حاجتك السابقة تغيرتلقد انقلبت على كتابي المفضل لمعرفة ما إذا كان عاديًا ، وكيفية تغيير الجدول الزمني لمصلحة الجميع.

2. بدء روتين المساء في الوقت المناسب

هدفي هو أن يكون لديّ بنات في السابعة مساءً. للقيام بذلك ، الساعة 5 مساءً ، مع العشاء أبدأ روتين المساء. سأعطيهم الوقت الكافي للبدء. إنها غامرة ، لا تدفعهم في المنتصف ، مما يجعلهم يأكلون. إذا كان القرنبيط مخصصًا لتناول العشاء ، فيمكن أن تأكل فتاتي في المدرسة الثانوية حتى جرة. إذا كنت ترغب في استثمار أطفالك بشكل أقل ، فعليك أن تقصر حرفيًا. إذا كانت 8 ساعات هي هدفك ، فيجب أن يبدأ روتين النوم في الساعة 6 ، لذا تناول العشاء.

3. لا يوجد مكان لارتفاع الصوت بعد العشاء

بعد العشاء ، يأتي الحمام بعد فترة وجيزة. كلاهما يحب اللعب بين الرغاوي ، لذلك سأرحل دعونا نستمتع بالضربأطول فترة ممكنة. نستخدم دوامة الخزامى ، إنه مهدئ ، وتحب الفتيات لعب حمام الفقاعات.

4. إعداد الأرض للنوم

قبل وصول الفتيات إلى الغرفة ، أنزل الضوء ، لا يموت ولا العد، أنتقل التزاوج (الذي لدينا البرد ل). تنتظر البيجامات والحفاضات طفلي على السرير الآن ، وبعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والانعطاف ، أضعها بسرعة.

5. أعطني حفاضات ليلا

العثور على حفاضات مناسبةهذا لا يستيقظ في الليل للتأكد من أن طفلك لا يستيقظ (ولا أنت كذلك). إذا كان هذا واحد لا يعمل ، لا مزيد من البحث. إذا لم تكن بيلوس ، فأنت رجل محظوظ. أقل بكثير أن تولي اهتماما ل.

6. لا تضيع في روتين المساء

هل لديك روتين المساء من ما كنت مراقبة ذلك كل يوم. قلنا لك قبل الذهاب إلى السرير ، لكن يمكنك الصلاة والغناء ، وهو أمر جيد. على أساس منتظم ، يختار كل واحد منا بانتظام قصة ليقرأها ، ثم يحصلون على قبلة جديدة وطفاية حريق. بنهاية الحكاية ، تكون ابنتي البالغة من العمر 4 سنوات نائمة. ما زال القلة الأصغر بحاجة إلى مزيد من التأرجح ، والتمسك ، ولكن في الغالب يتبعون مثال الطفل ، من المهم جدًا التعرف على دورة النوم والتحضير لنوم جيد. أصر بشدة على الاستيقاظ في الساعة 7-7: 30 مساءً ، لأنه إذا فاتني هذا التاريخ ، يمكنني الانتظار حتى دورة النوم التالية. بالطبع ، غالبا ما يكون من الصعب حمل الأطفال على النوم ، لكن kцvetkezetessйg kulcsfontossбgъ. اقرأ الكتب والمقالات وابحث عن الطريقة التي تناسبك.مقالات ذات صلة في النوم المسائي:
  • Vekerdy: بعض النصائح لتخدير طفلك
  • إذا وضعت طفلك في الوقت المناسب ، فستكون أكثر توازناً
  • وقت النوم ليس فقط مقدار النوم


فيديو: 1-8- سنة أولى زواج - ليلة الزفاف آداب 6 - أسرار غرفة النوم (يوليو 2021).